КАК ПОВЫСИТЬ ЛИЧНУЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, УЛУЧШИТЬ КОГНИТИВНЫЕ СПОСОБНОСТИ? ИНТЕГРАТИВНЫЙ ПОДХОД
20 Сентября 2025 с 10.00 до 17.00
Интернет, Вебинар , Онлайн Семинар
руб. (ВКЛЮЧЕНО: участие в вебинаре,методические материалы,сертификат об участии в мероприятии)
руб. - при регистрации сейчас, Ваша скидка - руб.
ПРОГРАММА ВЕБИНАРА
На вебинаре вы получите ответы на следующие вопросы:
- Как определить причины хронической усталости и устранить их, а не гасить симптомы антидепрессантами?
- Как избавиться от хронической усталости и повысить энергичность? Какие инструменты применять?
- Как сохранять умственную работоспособность?
- Как улучшить память и внимание, какие техники применять?
- Какого питания нужно придерживаться, чтобы оставаться стройным и здоровым?
- Как избавиться от бессонницы? Какие правила применять?
- Когда нужно ограничить, а когда увеличить уровень физической нагрузки?
- Как составить дорожную карту повышения вашей продуктивности и энергичности?
Повышению работоспособности способствует наличие и сохранение когнитивного, ментального (психоэмоционального) и физического здоровья. Поддержание здоровья в этих трех направлениях повышает энергичность, продуктивность, личную эффективность. Это условия для успеха, профессионального и карьерного роста.
Знания и инструменты для развития:
- хорошей памяти, ясности мышления, умения концентрироваться;
- способности справляться с повседневными стрессами;
- высокой энергичности, отсутствия проблем со здоровьем, хорошего сна;
- способности успешно и позитивно взаимодействовать с коллегами и близкими;
- способности получать удовольствие от реальной жизни, быть счастливым и успешным!
Бонусы:
- Опросник для построения «Колеса пищевого баланса»
- Опросник по выявлению уровня тревоги и стресса (DASS-21)
- Топ-10 нутриентов для повышения энергичности, работоспособности, улучшению сна, самочувствия и когнитивных способностей
Автор и ведущая: Ветлужских Елена -дипломированный клинический нутрициолог, сертифицированный коуч (международный сертификат), психолог, эксперт по well-bieng, автор книг и публикаций.
В ПРОГРАММЕ
01. Как повысить жизненную энергию и справляться со стрессом?
- Наличие высокого VQ- фактор успешности и продуктивности.
- Методы оценки уровня стресса. Опросник по выявлению уровня тревоги и стресса (DASS-21)
- Синдром хронической усталости- одна из основных причин снижения производительности
- Причины хронической усталости
- Что делать? Коррекция хронической усталости в зависимости от симптомов, выявленных причин и результатов анализов
- Продукты, поддерживающие организм в период стресса
- Инструменты/ привычки, способствующие снижению стресса
- Нутрицевтики для поддержания энергичности и производительности
- Опыт Google и Apple в повышении продуктивности
Практикум. Определение вашего уровня стресса.
02. Как сделать питание полноценным и сбалансированным, избавиться от бессонницы и правильно подобрать физическую активность?
- Принципы полноценного питания. Компоненты полноценного рациона (вода, белки, жиры, углеводы, клетчатка)
- Лайфхаки для полноценного усвоения пищи
- Восстановление полноценного сна: правила и практические рекомендации
- Физическая активность. Как подобрать физическую нагрузку с учетом индивидуальных особенностей и отслеживать ее интенсивность
03. Как повысить умственную работоспособность? Сохраняем когнитивные способности
- Детерминанты здоровья мозга: питание, социальное взаимодействие, кишечный микробиом, сон, физическая и ментальная активность
- Факторы, негативно влияющие на здоровье мозга.
- Взаимосвязь «кишечник-мозг». Роль микробиоты. Питание микробиоты
- Питание для здоровья мозга. MIND диета и сохранение когнитивных функций
- Нейронутриенты для здоровья мозга и баланса.
- Фунготерапия для улучшения здоровья мозга, памяти и концентрации внимания.
- Йога для мозга. Комплекс упражнений для улучшения психической концентрации и памяти: нейробика, брэйн-фитнесс и тренажеры для мозга
Кейс. Разбор клинического случая. Руководитель отдел продаж с симптомами: усталость, утомляемость, раздражительность, снижение памяти и энергии. Рекомендации по питанию, образ жизни, нутрицевтики. Обсуждение с преподавателем
04. Ответы на вопросы.
Скидки: за раннюю регистрацию и количество участников в одной заявке (Посчитать полную стоимость).
Для регистрации участия заполните форму регистрации.
СТОИМОСТЬ И РЕГИСТРАЦИЯ УЧАСТНИКОВ
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ В ВЕБИНАРЕ
10000.00 руб. - стоимость непосредственно перед мероприятием.
Чем раньше Вы регистрируетесь, тем стоимость ниже! Актуальная стоимость участия отображается в форме регистрации внизу.
Чтобы узнать скидку при регистрации нескольких человек, выберите необходимое количество участников.
ЗАЯВКА НА УЧАСТИЕ В МЕРОПРИЯТИИ
Для регистрации участника(ов) необходимо заполнить форму ниже. После заполнения и отправки формы, Вы попадете на страницу Вашей заявки, где будет возможность распечатать счет на оплату или оплатить банковской картой (в зависимости от выбранного способа оплаты). Информацию с подтверждением регистрации и дальнейшие инструкции будут отправлены в рабочее время на указанный Вами адрес электронной почты.
ТЕМАТИКИ СЕМИНАРОВ
- Учредителю. Владение бизнесом
- Директору. Управление бизнесом
- Налоги. Налоговое планирование
- Безопасность бизнеса
- Финансы. Управление финансами
- Управление продуктом
- Управление закупками и запасами
- ВЭД. Логистика. Таможня
- HR. Управление персоналом
- Продажи. Управление продажами
- Директор по производству
- Право. Законодательство
- Маркетинг. Реклама. PR
- Переговоры. Коммуникации
- Делопроизводство. Офис-менеджмент
- Строительство. Недвижимость. ЖКХ
- Медицинским центрам
- Управленческие навыки
- Личная эффективность
© 2003-2025 - Бизнес Школа «Эксперт». Все права защищены.
